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最近跟老公搬回鄉下老家~真的有點不習慣因為要

買些東西就需要開半個小時的車才能買的到

真的很不方便,而且也沒什麼優惠或折扣,加上來回

的油錢..算一算還真划不來,可是剛搬回老家有些東西又不能不買

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

中南部傍晚後降雨減緩

: 昨（二十四）日因熱帶性低氣壓強降雨，造成台灣中南部受創，中央氣象局昨晚表示，熱帶性低氣壓在今（二十五）日上午左右會由苗栗外海偏西北西方向逐漸移往中國大陸福建，以中南部而言，傍晚後會減緩降雨，但彰化縣、雲林縣、嘉義縣市及南投縣，仍有局部豪雨或大豪雨發生的機率，請民眾能多加留意。

中央氣象局預報員李孟軒表示，今日上午以彰化、雲林等中南部地區，仍有局部豪雨或大豪雨發生的機率，苗栗、臺中、臺南、高雄、屏東及澎湖地區也有局部大雨或豪雨發生機率，其中桃園、新竹地區、花蓮及臺東山區，有局部大雨發生的機率，請民眾注意瞬間大雨、雷擊、強陣風，山區請慎防坍方、落石、土石流，低窪地區請慎防淹水，台東（含綠島、蘭嶼）及馬祖沿海空曠地區，易有九至十級強陣風，沿海有較大風浪；據氣象局資料顯示，昨日八時至今日上午八時，中部及南部地區累積兩量將達到三百至五百毫米。

至於下週二十六日至三十日，氣象局強調，由於台灣仍位於低壓帶及受西南風影響，大多為偏西南風帶來水氣，中南部有短暫陣雨或雷雨，其他地區多雲但有局部短暫陣雨或雷雨，並有局部大雨或豪雨發生機率，氣象局提醒大家最近天氣不穩定，午後雷陣雨易伴隨短時強降雨，在山區、溪邊及河谷活動請小心坍方、落石及溪水暴漲，低窪地區慎防淹水；台灣各地及澎湖、馬祖沿海地區有長浪發生的機率。

【記者黃皓宸／台北報導】中央氣象局昨日表示，熱帶性低氣壓昨日下午進入嘉義雲林一帶後，即呈現近似滯留情況，除造成短延時強降雨，雲林信用卡購物優惠以南多處縣市，也有廣大範圍及長時間降雨，相較於過去颱風常見造成的劇烈降雨，此次熱帶性低氣壓造成之降雨極為罕見。

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輾轉難眠？快創造自己的「睡眠儀式」

: （優活健康網編輯部／綜合整理）晚上睡覺前的習慣，或是一定會做的事，就叫做「睡眠儀式」。用儀式這個字或許是有點誇張，其實像是「刷牙」、「上廁所」、「換上睡衣」等行動，都可以算是睡眠儀式。簡單來說，只要是在睡前一定會做的事，都可以算是睡眠儀式的一部份。

這些我們常做的「儀式」可增加睡意

若想順利入眠，進行睡眠儀式是一種很有效的方法。重點在於，必須養成每天重複進行相同行動的習慣。當你開始進行睡眠儀式的各種行為時，大腦就會意識到「啊，這些行動代表接下來要睡覺囉」，並自然而然地產生睡意。這和「巴夫洛夫的狗」的原理相同。

選擇可在睡前進行、不需思考的動作

就像許多人的習慣一樣，「刷牙、換上睡衣」是最常見的睡眠儀式。畢竟，從認真動腦的時間，切換到休息時間，中間需要一段過渡期，而這個過渡期，最好能做一些「不需思考的動作」，比如「簡單的整理」、「伸展運動」、「聽音樂」之類。

另外，腹式呼吸也是一種很有效的睡眠儀式。若你能選擇一些簡單而易於維持的習慣，自然而然地培養自己的睡眠儀式，那麼即使外在環境稍有改變，你也一定能馬上入眠。

（本文摘自／5小時清醒力：日本醫師教你晨型人的大腦深度休息法／世茂出版）

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